Plantar Fasiit Nedir?
Plantar fasiit, topuktan ayak parmaklarına uzanan plantar fasya bağ dokusunun iltihaplanmasıdır. Ayak tabanında hissedilen ağrının en yaygın nedenidir ve her yaşta görülebilir.
Plantar fasya, yürüyüş sırasında ayak kemerini destekleyen kalın fibröz bir dokudur. Bu dokuya tekrarlayan aşırı yüklenme sonucunda mikro yırtıklar ve iltihaplanma gelişir.
Belirtiler
- Sabah ilk adımda şiddetli ağrı: En tipik belirti — gece boyunca fasya kısalır
- Ayak tabanında keskin yanma: Özellikle topuk-taban birleşiminde
- Uzun oturmadan sonra ağrı: İnaktivite sonrası tekrar başlar
- Gün sonunda artan ağrı: Uzun süre ayakta kalmada
- Merdiven çıkmada zorluk: Ayak bileği dorsifleksiyonunda ağrı
Nedenler
- Aşırı pronasyon / düz tabanlık: Fasya üzerine binen yük artar
- Yüksek kemik kemeri: Fasya yeterince gerilir olamaz
- Sert / desteksiz ayakkabı: Şok emilimi olmayan tabanlıklar
- Fazla kilo: Topuğa binen yük 2-3 kat artar
- Uzun süreli ayakta durma: Hemşire, aşçı, kasiyer meslekleri
- Koşu ve zıplama sporları: Tekrarlayan mikrotrauma
- Aşil tendonu sertliği: Topuk bölgesini kompanse eder
Tedavi
1. Dijital Ayak Analizi
ORTHOGEZ'de basınç haritası ile plantar fasyaya binen yük tespit edilir. Hangi bölgenin fazla yüklendiği görsel olarak belirlenir.
2. Kişiye Özel Fasya Destekli Tabanlık
- Medial kemer desteği: Fasyayı gevşetir
- Topuk çukuru: Ağrılı bölgeye yük azaltır
- Şok absorban taban: Darbe iletimini engeller
3. Destekleyici Tedaviler
- Plantar fasya germe egzersizleri
- Gece splinti kullanımı
- Uygun ayakkabı seçimi
- Buz masajı (günde 2×10 dk)
Önemli Bilgi
Tedavi edilmezse kronik plantar fasiit gelişebilir ve iyileşme süresi uzar. Erken müdahale ile 6-8 haftada belirgin düzelme sağlanabilir.
Ücretsiz Ayak Analizi
ORTHOGEZ'de ayak analizi ücretsizdir. Plantar Fasiit şikayetiniz için hemen randevu alın.
Sıkça Sorulan Sorular
Plantar fasiit ne kadar sürede geçer?
Uygun tedavi ile 6-12 haftada büyük çoğunluk düzelir. Kişiye özel tabanlık, germe egzersizleri ve uygun ayakkabı kombinasyonu en hızlı iyileşmeyi sağlar.
Plantar fasiit için en iyi tabanlık hangisi?
Medial kemer desteği olan, topuk çukurlu ve şok emici kişiye özel CNC tabanlıklar en etkili sonucu verir. Hazır tabanlıklar kısa süreli rahatlama sağlarken kalıcı çözüm sunmaz.
Plantar fasiit ameliyat gerektirir mi?
Vakaların %95'i ameliyatsız tedavi edilir. Sadece 6-12 aylık konservatif tedaviye yanıt vermeyen olgularda cerrahi düşünülür.