Diz Ağrısı Nedir?
Diz ağrısı çoğu zaman yalnızca diz problemi değildir; altında yatan ayak biyomekaniği bozukluğu sıklıkla diz ağrısının temel nedeni ya da kötüleştirici faktörüdür.
Ayak aşırı pronasyon yaptığında tibianın iç rotasyonu artar, bu da diz eklemine anormal valgus stresi bindirir. Düzeltici tabanlık bu mekanizmayı kırarak diz ağrısını azaltabilir.
Belirtiler
- Dizin iç veya ön tarafında ağrı: Aktiviteyle artar
- Merdiven inip çıkmada ağrı: Patellofemoral yükleme
- Uzun oturma sonrası sertlik: Theater sign
- Diz içi ağrı: Medial kompartman
- Koşu ve yürüyüşte ağrı: Biyomekanik stres
Nedenler
- Aşırı pronasyon: Tibial iç rotasyon → diz valgus stresi
- Genu valgum: Diz içe çöküşü
- Bacak uzunluk eşitsizliği: Asimetrik yüklenme
- Zayıf kalça abduktörleri: Dizin içe çökmesi
- Aşınmış ayakkabı: Biyomekanik destek yetersizliği
Tedavi
1. Dijital Ayak Analizi
Pronasyon derecesi, tibial rotasyon ve genu valgum ölçümleri yapılır.
2. Diz Ağrısı için Tabanlık
- Pronasyon kontrol tabanlığı: Tibial iç rotasyonu azaltır
- Medial kama (eversör): Lateral diz kompartman boşaltma
- Topuk stabilizasyonu: Rearfoot kontrolü
3. Egzersiz
- Kalça abduktör güçlendirme
- Quadriceps güçlendirme
- Koşu tekniği düzeltme
Önemli Bilgi
Diz ağrısının ayak biyomekaniğiyle ilişkili olup olmadığı yürüyüş analizi ve fiziksel muayeneyle değerlendirilmelidir.
Ücretsiz Ayak Analizi
ORTHOGEZ'de ayak analizi ücretsizdir. Diz Ağrısı şikayetiniz için hemen randevu alın.
Sıkça Sorulan Sorular
Ayak tabanlığı diz ağrısını geçirir mi?
Pronasyon kaynaklı diz ağrısında medial destekli tabanlıklar kliniklerde %60-70 başarı oranıyla ağrıyı azaltır.
Patellofemoral sendrom için tabanlık kullanılır mı?
Evet, pronasyon kontrolü sağlayan tabanlıklar patellofemoral ağrıyı azaltmada etkilidir.
Diz ağrısı için ortopedi mi fizyoterapist mi?
Diz ağrısının kaynağı tespit edilmeli. Biyomekanik kökenli ağrıda fizyoterapist ve pedortist iş birliği en iyi sonucu verir.