Aşil Tendonu Sorunları Nedir?
Aşil tendonu, insan vücudundaki en kalın ve güçlü tendondur. Gastroknemius ve soleus kaslarını topuk kemiğine (kalkaneuma) bağlar. Koşu, zıplama ve merdiven çıkma gibi aktivitelerde kritik rol oynar.
Aşil tendon sorunları geniş bir yelpazede değerlendirilir: akut tendinit (inflamasyon), kronik tendinozis (dejenerasyon) ve kısmi veya tam yırtık.
Belirtiler
- Topuk arkasında ağrı: Aktiviteyle artar
- Sabah ilk adımlarda sertlik: Harekete başlama ile düzelir
- Tendonda kalınlaşma: Palpasyonla hissedilir
- İnsersiyon bölgesinde ağrı: Topuk kemiği yapışma yeri
- Midportion tendinozis ağrısı: Tendonu orta kısmında
- Çıtlama sesi (tam yırtık): Acil değerlendirme
Nedenler
- Ani antrenman artışı: Overuse yaralanması
- Equinus / baldır kısalığı: Tendon gerilmesi artar
- Aşırı pronasyon: Tendon zorlanması
- Sert tabanlı ayakkabı: Şok iletimi
- Florokinolon antibiyotik: Tendon toksisitesi
- Yaşlanma: Tendon kalibrasyonu bozulur
Tedavi
1. Topuk Yükseltici Tabanlık
- Topuk elevatörü (6-10mm): Aşil gerilimini azaltır
- Şok emici taban: İnsersion korunması
2. Eksantrik Egzersiz Protokolü
- Alfredson protokolü (3×15 tekrar, 2×/gün)
- 12 haftalık program
- Tendinozis tedavisinde altın standart
3. Diğer Yöntemler
- ESWT (şok dalga tedavisi)
- PRP enjeksiyon
- Fizik tedavi
Önemli Bilgi
Aşil yırtığı şüphesinde Thompson testi yapılmalı ve acilen ortopedi değerlendirmesi istenmeli. Tedavisiz yırtık ciddi fonksiyon kaybına yol açar.
Ücretsiz Ayak Analizi
ORTHOGEZ'de ayak analizi ücretsizdir. Aşil Tendonu Sorunları şikayetiniz için hemen randevu alın.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşil tendiniti kaç günde geçer?
Akut tendinit 6-8 haftada düzelir. Kronik tendinozis 3-6 aylık rehabilitasyon programı gerektirir.
Aşil tendonu için hangi tabanlık kullanılır?
6-10mm topuk elevatörü ve şok emici tabanlık aşil gerilimini azaltarak iyileşmeyi destekler.
Aşil tendiniti koşuyu bıraktırır mı?
Akut dönemde yüksek etkili sporlar kısıtlanmalıdır. Eksantrik program ile genellikle spora dönüş mümkündür.