Yaşlılarda Ayak Sağlığı
65 yaş üstü bireylerde ayak sorunları diğer yaş gruplarına kıyasla çok daha sık görülür. Bağımsız yaşamı tehdit eden düşmelerin önemli bir bölümü ayak sorunlarından kaynaklanır.
Yaşlanmanın Ayağa Etkileri
- Topuk yağ yastığı incelir; şok emilimi azalır
- Bağ dokusunun sertleşmesiyle esneklik azalır
- Kaslar zayıflar; denge bozulur
- Tırnak kalınlaşır ve kırılganlaşır (onychomycosis riski artar)
- Deri kurur, çatlaklar ve yara riski artar
Günlük Bakım Önerileri
- Her gün ayakları inceleyin (ayna kullanın)
- Ilık su ile yıkayın, iyice kurulayın (özellikle parmak aralarını)
- Nemlendirici krem kullanın (parmak aralarına sürmeyin)
- Tırnakları düz, köşesiz kesin
- Kaymayan, sağlam topuklu ev terlikleri kullanın
Sık Sorulan Sorular
Yaşlılarda kaç ayda bir podiatrist ziyareti önerilir?
Diyabetik veya özel durumu olan yaşlılarda 2-3 ayda bir; genel sağlıklı bireyler için yılda 1-2 kez yeterlidir.
Yaşlılarda düşme riskini azaltmak için ne yapılabilir?
Uygun ayakkabı, iyi aydınlatma, kişiye özel tabanlık ve denge egzersizleri düşme riskini azaltmada etkilidir.